受験の緊張をほぐしましょう！目のストレッチの紹介です。

 おはようございます。

精華学園高校 福岡東校の山口です。

いよいよ１２月１日から、新入学の出願開始となりますが、今受験でガチガチに緊張している生徒さんもいらっしゃるのではないでしょうか？

どちらかというと当校の受験スタイルは、個別で対応するということもあり、来てみたら緊張もほぐれやすいと思うのですが、前日が緊張のピークなのではないでしょうか？

特に第一子の場合は、親御さんにもその緊張が移って、ドキドキして落ち着かない気分になるかもしれません。

今日はそんな気分に効果的な簡単！目のストレッチを紹介したいと思います。

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①まず上半身の力を抜きたいので、両手の指を組んで真上にうーん、と伸ばしてください。そのまま３秒キープ。続いて前に手を伸ばし、３秒キープ。終わったら手を下ろして、リラックスしてください。これは準備運動なのですが、気持ちよいと感じる方は、左右に倒す運動も加えてもいいですね。

②次に本番です。顔は動かさずに視線は真上を見てください。目はつぶっていても、開けていても構いません。そのまま３秒キープ。

③視線は上のまま、右斜め上からゆっくり大きく円を描くように眼球を回します。ぎりぎりの見えるラインまで動かした方が効果的です。これを３回繰り返します

④今度は反対の左斜め上から、ゆっくり左回りに眼球を回します。同じくこれを３回します。

⑤最後は目をぎゅーっと５秒つむって、終了です。　

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更に蒸しタオルなどで目を温めるのもリラックスの効果が高いです。

是非寝る前にやってみてください。

この目のストレッチは、ビジョントレーニングにも通じるものです。

授業で取り入れていきますので、是非生徒さんは、家に帰ってお母さんたちに教えてあげてほしいです。

ではでは。寒くなりましたので、皆さま、体調を崩されませんように。

受験頑張りましょう～！！